人生活中，每个男人都想拥有一个强壮的身体，但随着社会的发展和社会的压力，男性的精子质量逐渐下降。那么，如何快速产精，提高精子活力呢？ 精益求精为什么是男人的愿望？怎样才能保持男人的精子？这三个小窍门让你快速产精！接下来，让我们和小编一起看看。

　　精子

众所周知，精子是睾丸产生的，精浆是前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌的。精浆含有困糖和蛋白质，是精子的营养素。此外，精浆还含有前列腺素和一些酶。一般来说，正常精液呈乳白色或淡黄色，每毫升精液中的精子数量一般为6000万至2亿。

在曲细精管中，精原细胞经过有丝分裂，最终形成精母细胞。青春期初级精母细胞减数分裂，形成较小的次级精母细胞，而含有单倍体数的染色体次级精母细胞进一步分裂成精细胞结构。

然而，成熟精子的形成需要100天左右，从精子发生到成熟需要380次细胞分裂。之后这些精子会在附睾停留20到30天，获得运动能力，最后在性生活中循环输精管和尿道。

精子太少怎么办

①动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液分量和性功能。

②含锌食物对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。因为缺锌会减少精子数量，影响性欲，适量食用含锌食物可以有效增加精子数量，如牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、土豆、蔬菜、红糖等。

当然，不需要奢侈的食物和药物。毕竟韭菜可以生精，维生素也可以为精子提供原料，促进精子形成。但由于睾丸是精液的主要生产厂，建议适当按摩睾丸。

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