性技巧训练 教你3种催情小技巧

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1.男人出点汗
   男人汗液的味道会激起女性的性欲。发表在《神经科学杂志》上的一项研究称,男人汗液的味道能够提升女性体内压力激素皮质醇的水平,进而让女人性欲高涨。.喝红酒。发表在《性医学杂志》上的一项研究指出,喝红酒的女性比那些钟情其他种类酒水的女性,有更强烈的性冲动。想象一下,一位红衣女郎,手端着盛有红酒的高脚杯,是不是十分诱人?
2.计划一个冒险日
  不要在约会时总是安排一些老掉牙的项目,如看电影、吃饭等,要让约会变成调动情欲的好机会。可以计划令人激动或稍微紧张害怕的活动。发表在《性行为档案》上的一项研究发现,如冲浪、蹦极、爬山等令人兴奋的活动,能够使神经系统紧张、心跳加速,性唤起也更快。观看乏味的电视节目。一项新研究发现,夫妻并排坐在沙发上,一起观看轻松的娱乐节目或者乏味的电视剧,能帮助双方变得亲密,因为此时他们都想“找点乐子”。

3.阅读情色文学
   要想调动性欲,不要观看色情视频,而应阅读书籍。性医学专家苏珊·凯洛格博士表示,阅读疗法可以改进性行为。一些有两性描写的文学作品,能帮助提升性幻想,对女性尤其有效。

两性养生:有助于夫妻的几大“助性”运动
  运动是强效“性奋剂”。美国影星詹妮弗·安妮斯顿就曾说过:“我最喜欢的运动器械,是我的丈夫和我们的床。”运动能提升自信,刺激性激素的释放,增加生殖器的血流量,提升敏感区的触觉,还能迅速“预热”女性的身体,让彼此获得酣畅淋漓的极致体验。

慢跑。
  久坐男性“不举”比例最高,但每天只要快走或慢跑20—30分钟,就能一定程度逆转。此外,经过1年慢跑,62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮
骨盆训练
  有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群),如持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟;收缩时吸气,放松时呼气。或者在排尿中途,让尿线停止几秒钟,然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈,还能加快私处的新陈代谢,阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等,也是提升盆底肌肉力量的好方法。
双人瑜伽
  练习瑜伽能让肢体灵活,有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难,那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起,以跪姿坐好,调整呼吸,借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气,逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气,放松全身。每天练习10分钟,能增强勃起,有助于集中精神,摆脱性爱中的紧张、烦躁。

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