女性月经是健康的信号，一般持续三到七天。少于一个瓶盖的量属于月经不调，要注意。有些女性月经少，发黑。这是怎么回事？吃什么食物可以调节这种情况？

月经量少的原因是什么？

1.激素分泌异常

雌激素不足时，子宫内膜不足，月经量减少。作息、情绪等因素影响月经量，需要保持健康的生活习惯。

二、子宫发育问题

月经量少最直接的原因是子宫问题导致子宫内膜脱落异常。除了先天原因，肺结核或侵入性手术都会导致月经量减少。

三、无排卵性月经

有些女性属于无排卵月经。在这个过程中，虽然出血了，但是没有排卵，血量会变得很少。

月经量少吃什么食物？

　　一、豆制品

豆腐、豆浆等豆制品易于消化，含有蛋白质、黄酮等营养成分，能调节人体内分泌。豆制品不会发胖，是最好的植物蛋白。

二、新鲜蔬菜

蔬菜中含有的纤维促进肠道蠕动，含有维生素、矿物质元素等营养物质，能补充缺铁锌贫血。白菜，芹菜，菠菜都是不错的选择。

　　三、菌类

真菌营养丰富，蛋白质含量高，含有氨基酸、矿物质和天然香味。而且没有淀粉和胆固醇，可以清洁肠道，促进排泄。

　　四、鸭肉

鸭肉蛋白质含量高，不易上火。鸭汤脂肪低，能清心养肺，补气养血。

　　五、金桔

月经少的女生可以适量吃温和的水果，比如金橘、葡萄、椰子。

月经少的女生不能节食减肥，会导致血量异常甚至月经不调。月经不调严重的女性需要药物调理，预防生殖系统疾病，也有利于以后的生育。

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